性生活的频率因人而异，没有一个固定的标准，它受到年龄、健康状况、生活习惯等多种因素的影响。以下是一些参考建议：
20~30岁：性生活频率较高，每周约3~5次。
31~40岁：性生活频率开始减少，每周约2~3次。
41~50岁：性生活频率进一步减少，每周约1~2次。
51岁以上：性生活频率继续减少，每周约1次，甚至可能每1~2周一次。
60岁以上：如果身体状况允许，性生活频率可以是每2周一次。
重要的是，性生活后第二天不应感到疲劳、精神萎靡，且不影响日常生活和工作。如果有任何健康问题或身体不适，应适当调整性生活频率，并咨询医生的建议。
请根据您的具体情况来决定适合自己的性生活频率