当你的男朋友说“我爱你”，这句话的真实性可以通过多个方面来考量：
行动胜于言语
观察他是否通过实际行动来证明他的爱，比如关心你的生活、情绪和喜好。
考察他是否在你需要时提供帮助，是否愿意陪你经历人生的高低起伏。
态度决定一切
注意他对你的态度，是否尊重你的感受，是否愿意为你做出牺牲。
如果他对你漠不关心，那么口头的“我爱你”可能没有实际意义。
时间考验
时间是检验感情真实性的重要标准。一个真正爱你的男人会在各种情况下都陪伴在你身边。
如果他的爱仅存在于短暂的激情中，那么这种爱可能不够深刻和持久。
情境分析
分析他说“我爱你”的时机和情境。如果是在特定时刻，如激情时刻或需要安慰时，可能不那么可信。
如果你们认识已久，他稳定地表达爱意，那么这通常更可能是真实的感受。
个人感受
最终，你的个人感受也非常重要。如果你感觉到他的爱，并且这种感受持续一段时间，那么很可能他确实爱你。
记住，虽然以上几点可以提供参考，但感情是复杂且多变的。最重要的是信任和沟通，通过开放和诚实的对话来了解彼此的感受和期望。