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先放蛋白粉还是先放水

原创2025-06-20 01:35:36

冲泡蛋白粉的正确步骤如下:

1. 准备一个干净的杯子或摇摇杯。

2. 根据蛋白粉包装上的推荐量,加入适量的蛋白粉。

3. 先加入适量水,水的温度不宜过高,通常建议使用冷水或温水,水温控制在20-30度之间,以避免破坏蛋白质结构。

4. 使用勺子或搅拌器充分搅拌,直至蛋白粉完全溶解。

5. 如果需要,可以加入牛奶、果汁或其他液体来调整口味。

请确保按照产品说明进行操作,以免影响口感或营养价值。

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