靠墙静蹲的时间长度可以根据个人的腿部力量、关节健康状况以及舒适度进行调整。以下是一些参考建议：
初学者或膝关节存在问题的人群，建议初始训练时每次静蹲保持时间为10-30秒。
随着力量和耐力的提高，可以逐渐增加到1-2分钟。
对于大多数人来说，靠墙静蹲是一种低冲击力的运动方式，适合作为日常锻炼的一部分。
请根据您的个人情况选择合适的时间长度进行练习
靠墙静蹲的时间长度可以根据个人的腿部力量、关节健康状况以及舒适度进行调整。以下是一些参考建议：
初学者或膝关节存在问题的人群，建议初始训练时每次静蹲保持时间为10-30秒。
随着力量和耐力的提高，可以逐渐增加到1-2分钟。
对于大多数人来说，靠墙静蹲是一种低冲击力的运动方式，适合作为日常锻炼的一部分。
请根据您的个人情况选择合适的时间长度进行练习