骑行20公里消耗的卡路里数量取决于多个因素，包括骑行速度、个人体重、骑行地形等。根据不同的信息来源，以下是一些估计值：
一般情况下，骑行20公里大约消耗350-600卡路里。
如果骑行速度较快，消耗的卡路里会更多。
骑行速度为每小时20公里以上时，消耗的卡路里可能达到400-600卡路里。
骑行速度较慢时，消耗的卡路里会相对较少。
骑行20公里在平路且无风的情况下，消耗热量大约在300-400大卡，最多不超过500大卡。
请注意，这些数值仅供参考，实际消耗量会因个体差异而有所不同。如果你需要更精确的估计，可以使用专门的健康或健身应用程序，它们通常会要求你输入个人信息，如体重和骑行速度，以提供更个性化的计算结果