要控制眼泪不流出来，你可以尝试以下方法：
深呼吸：
深呼吸可以帮助你放松，减缓心率，专注于呼吸可以帮助你控制情绪。
转移注意力：
当你想要哭的时候，试着想一些快乐的事情或者参与一项你喜欢的活动，如听音乐、看电影或读书。
改变姿势：
改变身体姿势，如抬头或挺胸，可能有助于调整情绪，减少眼泪的积聚。
使用眼药水：
如果眼泪是由于眼睛干燥引起的，可以使用人工泪液来缓解不适。
寻求支持：
与亲朋好友或心理健康专业人士交谈，分享你的感受，他们可以提供支持和建议。
运动：
定期参与运动，如散步、瑜伽或游泳，有助于释放压力，提高情绪。
冥想或放松技巧：
如渐进性肌肉松弛、冥想，可以帮助你缓解压力和控制情绪。
闭眼放松：
闭上眼睛几分钟，然后慢慢地睁开，可以帮助减少眼泪的产生。
心理调适：
接受自己的情绪，并找到适当的方式来处理和表达它们，而不是压抑它们。
避免强烈的情绪刺激：
如果可能，尽量避免那些会引发强烈情绪反应的情况。
记住，控制眼泪并不意味着压抑情感，而是学会以健康和适当的方式表达和处理它们。如果你发现这些方法不起作用，或者眼泪问题持续存在，建议咨询医生或心理健康专业人士