对于拳击空击使用哑铃的重量，以下是一些建议：
1. 初学者：可以选择较轻的哑铃，重量大约在2-5公斤，以逐渐适应动作和增强肌肉。
2. 中级水平：建议使用4-6公斤的哑铃，以提高力量和耐力。
3. 高级水平：可以选择6-8公斤以上的哑铃，以进一步挑战肌肉和增加爆发力。
4. 最佳选择：哑铃的重量应该是能够进行正确的动作技术并感到挑战的重量。
请根据您的个人体力和训练目标选择合适的重量，并逐渐增加难度以保持进步。如果可能的话，咨询专业教练以制定适合您个人需求的训练计划。
对于拳击空击使用哑铃的重量，以下是一些建议：
1. 初学者：可以选择较轻的哑铃，重量大约在2-5公斤，以逐渐适应动作和增强肌肉。
2. 中级水平：建议使用4-6公斤的哑铃，以提高力量和耐力。
3. 高级水平：可以选择6-8公斤以上的哑铃，以进一步挑战肌肉和增加爆发力。
4. 最佳选择：哑铃的重量应该是能够进行正确的动作技术并感到挑战的重量。
请根据您的个人体力和训练目标选择合适的重量，并逐渐增加难度以保持进步。如果可能的话，咨询专业教练以制定适合您个人需求的训练计划。