倒时差的时间长度取决于多个因素，包括个人的体质、时差的大小以及旅行的方向。以下是一些概括性的信息：
时差大小
对于较小的时差（如1-2小时），通常一两天内身体就能适应。
对于较大的时差（如6-7小时），可能需要几天时间来适应。
对于半天时差（如12小时），适应时间可能会更长。
个人体质
体质好的人可能3-5天就能调整过来。
体质较差的人可能需要更长时间，甚至十几天。
年龄因素
1周岁内的小宝宝倒时差可能需要一周左右。
适应方法
可以尝试渐进式倒时差，每天调整2小时，逐步适应新的作息时间。
其他建议
到达新地方后尽量按照当地时间作息，有助于更快适应。
保持充足的水分和适当的休息也有助于身体调整。
请根据您的具体情况调整旅行计划，并考虑采取适当的措施来减轻时差带来的不适。