七八分饱的感觉通常可以描述为：
食欲减退：此时你已不再感到强烈的饥饿感，对食物的渴望降低。
胃部感觉：胃部没有完全饱满，但也不是空的，可能还有轻微的饱胀感。
进食速度：进食速度会自然减慢，因为身体正在适应这种饱腹状态。
再吃一点：虽然还有食欲，但再多吃一点食物并不会感到舒适，甚至可能感觉有些负担。
心理感受：如果此时停止进食，通常不会感到遗憾，因为已经得到了满足感。
记住，每个人的饱腹感可能会有所不同，这取决于个人的饮食习惯、胃容量和代谢速率。细嚼慢咽，留意身体的信号，可以帮助你更好地感知和控制饱腹感