实际年龄的计算方法主要依据个人出生日期和当前日期。以下是几种常见的计算方式：
周岁年龄
周岁年龄是指从出生到计算时为止所经历的完整年数。具体计算方法是：将当前年份减去出生年份。例如，如果某人出生于1990年，那么截至当前年份2024年，他的周岁年龄为2024 - 1990 = 34岁。
虚岁年龄
虚岁年龄在中国习惯上按出生后所经历的日历年头计算，即生下来就算1岁，每过一个新年增加1岁。这种计算方法通常比周岁年龄大1到2岁，因为它在出生时就算一岁，而不考虑实际是否已过生日。
确切年龄
确切年龄是指从出生之日起到计算之日止所经历的天数。这种计算方法比周岁年龄更为精确，但由于统计汇总较为繁琐，通常不常用。
以身份证为准
居民的年龄通常以身份证上登记的年龄为准。身份证上登记的年龄是指出生日期至当前日期所经历的周年数，因此与周岁年龄相同。
建议
在实际应用中，如果没有特殊需求，一般以周岁年龄为准，因为它能更准确地反映个人的实际生存时间。如果需要精确到天数，则可以使用确切年龄的计算方法。在需要与他人交流年龄时，也可以根据对方习惯选择使用周岁或虚岁。