游泳肩的恢复时间取决于其严重程度。以下是两种常见情况的恢复时间概述：
轻微的游泳肩
通常情况下，轻微的游泳肩休息几天就会好。
建议在疼痛缓解后至少等待两到三天再恢复游泳训练。
严重的游泳肩
如果游泳肩症状严重，如运动后关节疼痛、手臂无力、不能提物甚至不能动弹，可能需要更长时间的恢复。
关节僵硬甚至缩小肩关节活动范围是可能的后果，如果不及时治疗，可能会导致肩关节重要肌腱如肩袖撕裂或关节脱位。
对于炎症或损伤性的游泳肩，即使休息也无法自行恢复，需要积极的治疗。
请根据您的具体情况来判断恢复时间，并在必要时咨询医生或物理治疗师以获得专业的指导和建议。