吐出电子烟的烟圈需要一定的技巧和练习，以下是步骤和技巧的总结：
吸入烟雾
不完全吸入电子烟烟雾，让烟雾停留在喉咙处，而不是肺部。
口型准备
舌头微卷，舌尖置于口腔中部，嘴唇形成O型并保持。
吐出烟雾
收缩下颚，使口腔变小，然后轻轻挤压口腔，让烟雾缓慢而稳定地从唇间挤出，注意不要吹气。
烟圈形成
保持O型口型，用舌头轻弹下牙，将烟雾推出口外，形成烟圈。
练习技巧
初学者可以尝试用食指轻点脸颊，帮助掌握节奏和力度。
保持身体放松，不要着急，先吐出几个烟圈找感觉。
推圈时，手放在脸颊两侧，手掌与烟圈保持一定距离，平行推出，避免碰散烟圈。
练习时，保持呼吸均匀，不要用力过猛，以免吐出浓烟而不是烟圈。掌握这些技巧后，你可以尝试吐出标准的烟圈。