一万米跑的时间因个人体能、训练水平、年龄、性别等因素而异。以下是一些参考时间：
普通人：没有经过专门训练的普通人完成一万米可能需要60到90分钟，甚至更长，配速大约在每公里7到9分钟。
业余跑步爱好者：通常有一定的跑步基础，完成一万米的时间可能在45到60分钟内，配速在每公里4分30秒到6分钟不等。
专业长跑运动员：顶级男子运动员能在27到28分钟内完成，女子运动员在30到31分钟左右，配速大约为每公里2分45秒到3分钟。
国家级运动员标准：男子二级运动员34分，男子一级运动员30分50秒，女子二级运动员42分钟，女子一级运动员37分40秒。
个人最佳成绩：有人跑一万米的最快成绩是40分钟，而有人平常的成绩在43分钟左右。
请注意，这些时间仅供参考，实际情况会因人而异。如果你有兴趣参加马拉松比赛，建议进行系统的训练并逐步提升体能