光源频率的选择取决于您想要避免的闪烁类型以及您所在地区的电网频率。以下是相关信息的整理：
电网频率
中国电网频率为50Hz。
美国、加拿大、日本、欧洲等地区的电网频率为60Hz。
闪烁类型
当光源（如日光灯）的频率与相机记录的频率不同步时，可能会产生干涉条纹，影响画质。
60Hz的刷新频率可以完全消除图像中的闪烁和抖动，提供更稳定的图像。
画质效果
60Hz的画质效果通常被认为更好，因为它能提供更快的记录频率和更高的清晰度。
对于光源频率与相机记录频率不同步的情况，设置相机为60Hz可以避免干涉条纹现象。
个人感知
大多数人眼睛对50Hz的闪烁感已经不强，但60Hz的闪烁感通常更难以察觉。
设置建议
如果光源是电视、电脑屏幕等，建议设置为60Hz。
如果光源是家庭用电直通的灯或其他光源，建议设置为50Hz。
室外拍摄
在室外拍摄时，光源频率设置通常不是问题，因为室外光源（如太阳）的频率与电网频率无关。
综上所述，60Hz通常被认为是更好的选择，因为它能提供更快的记录频率，更好的画质效果，并且能完全消除图像中的闪烁。然而，在光源频率与相机记录频率不同步的情况下，选择与光源频率相同的设置（即50Hz）可以避免干涉条纹现象。