不想出去玩时，可以采用以下几种方法礼貌地拒绝：
诚实表达：
直接而诚实地表达自己的想法，例如：“非常感谢你邀请我，但是我现在有些忙，无法抽出时间去参加这个活动，真的非常抱歉。”
提供替代方案：
如果你不想参加这个活动，但是又不想完全拒绝，可以提供其他的选择。例如：“我很抱歉无法参加这个派对，但是我很愿意与你在其他时间或地点碰面或聊天，或者也许我们能够一起做些其他的事情。”
感谢邀请：
在拒绝时，表达对邀请人的感激之情，例如：“非常感谢你邀请我，但是我最近有些累，需要休息一下。”
说明原因：
可以简要说明拒绝的原因，如时间冲突、工作、健康等，例如：“我最近在准备考试，时间比较紧张，所以可能无法参加。”
避免找借口：
不要使用不真实的理由来拒绝，诚实地表达自己的想法会更让人信任。
考虑对方的感受：
在拒绝时，要考虑到对方的感受，尽量让对方感到被尊重和理解，例如：“我知道你邀请我很用心，但我真的无法参加，希望你能理解。”
幽默拒绝：
如果气氛较为轻松，可以适当使用幽默的方式来拒绝，例如：“我真的很想去，但是我家的电视坏了，我必须在家修理它。”
高情商拒绝：
根据对方的性格和习惯，采用适当的方式拒绝，例如对于比较敏感的人，可以用更为委婉的方式来表达。
通过以上方法，你既可以礼貌地拒绝邀请，又能保持与对方的良好关系。