酸奶的保存方式和类型（低温或常温）会影响其营养成分和口感，选择哪一种更好取决于您的个人需求和身体状况。以下是两者的主要区别：
低温酸奶
乳酸菌活性：低温酸奶中的乳酸菌在冷藏条件下活性较高，饮用后能更快速地帮助肠道健康。
营养成分：营养成分相对较高，因为发酵过程中乳酸菌的作用，含有更多有益健康的菌群。
保存期限：保质期较短，通常在几周内，需要冷藏保存。
适用人群：适合乳糖不耐受者、小孩、老人以及肠胃功能较弱的人群。
常温酸奶
乳酸菌活性：在长时间的常温储存中，部分益生菌的活性可能会降低。
营养成分：营养成分与低温酸奶相似，但可能因热处理而略有不同。
保存期限：保质期较长，可在常温下保存数月。
适用人群：适合没有冷藏条件、需要长时间放置酸奶的人群，以及肠胃功能相对较强的人。
总结
如果您注重益生菌的活性和快速对肠道健康的益处， 低温酸奶可能是更好的选择。
如果您需要更长的保质期和方便的储存条件， 常温酸奶可能更适合您。
请根据您的个人口味偏好、健康状况和储存条件来选择合适的酸奶类型