草莓是一种营养丰富的水果，适量食用对人体健康有益。一般来说，每天摄入5-10颗草莓是比较合适的量，这样可以满足人体对草莓中营养成分的需求，同时避免过量摄入可能带来的不良影响，如加重胃肠道负担、导致腹痛、腹泻等不适症状。
对于特殊人群，如有特殊健康状况或营养需求，建议在医生或营养师的建议下调整草莓的摄入量。例如，胃肠功能不佳的人应减少草莓的摄入，以免加重胃肠不适。此外，由于草莓中含有较多的果酸和膳食纤维，过量食用容易造成胃肠不适，因此建议每次食用量控制在5-10颗以内。
总之，适量食用草莓，既能享受其美味，又能获得其营养，对身体健康是有益的。建议根据个人的身体状况、饮食习惯和营养需求来确定每天摄入草莓的量，并在食用时注意清洗干净，以去除表面可能残留的农药和细菌。