关于火龙果的每日建议摄入量，存在一些不同的观点：
一般建议
一天吃一个火龙果为宜。
建议每天食用火龙果的适量为半个。
特殊体质建议
对于脾胃虚弱的人，建议少吃或避免食用火龙果，以免引起腹泻、腹胀等不适。
经期女性应减少火龙果的摄入，以免导致月经量变少和痛经。
总体摄入量
虽然建议每天只吃一个，但总体摄入量可以达到每日500g，约两个火龙果。
食用时间
火龙果适合在午饭后或下午食用，因为此时气候较热，有助于促进消化和补充水分及糖分。
综合建议
综合以上信息，对于健康成年人，一般建议每天吃一个火龙果。如果存在脾胃虚弱或特殊体质，建议减少摄入量或避免食用。此外，食用火龙果时应注意避免过量，以免引起胃肠道不适。根据个人体质和需求，可以适当调整摄入量，并注意食用时间和方式。