沙美岛和苏梅岛各有其独特的魅力和优势，具体哪个更好取决于个人的兴趣和需求。以下是它们的一些比较：
地理位置和交通
沙美岛：靠近曼谷东南面大约220公里，行政属于泰国罗勇府。从泰国本土码头搭船到沙美岛约40分钟左右。
苏梅岛：位于泰国湾，面积247平方千米，距大陆约80公里，周围有80个大小岛屿。从曼谷有飞机直达，也可以坐班车从曼谷出发，大约需要6-15个小时不等。
自然风光
沙美岛：岛上有多个自然沙滩，东岸以日落出名，是一个适合周末休闲度假的地方，岛上有简单的木屋供住宿。
苏梅岛：以干净、狭长白沙滩著称，被誉为热带岛屿仙境，有著名的阿公阿婆湾等景点。
商业化和旅游团
沙美岛：商业化气氛较浓，到处都是中国旅游团，可能会让人感觉有些喧闹，东西也相对较贵。
苏梅岛：虽然也较为商业化，但相对来说商业气息较为有限，游客可以更安静地享受岛屿的宁静和美丽。
活动
沙美岛：适合喜欢安静、自然环境的游客，可以进行浮潜、游泳等水上活动。
苏梅岛：除了水上活动，还可以进行徒步、瑜伽等休闲活动，且周边有其他岛屿可以一日游。
建议
如果你希望享受一个安静、自然的岛屿，且不介意商业化程度较高，那么沙美岛是一个不错的选择。
如果你希望在一个更为宁静、美丽的岛屿上度假，且喜欢探索周边岛屿，那么苏梅岛会更适合你。
根据以上信息，你可以根据自己的兴趣和需求来选择适合自己的岛屿。