显示器的对比度设置取决于您的使用环境和需求。以下是一些建议：
工作使用
对比度：建议设置在60-80之间。
亮度：建议设置在40-60之间。
游戏或观看电影
对比度和亮度可以根据个人偏好调整得更高，以获得更好的视觉效果。
亮度和对比度的调整
亮度：一般设置在60-80，避免过亮造成眼睛疲劳。
对比度：一般可设置在80-100。
环境光照
根据周围环境的光照条件调整亮度，明亮环境增加亮度，暗环境降低亮度。
显示器特性
对于新出厂的显示器，建议将亮度调整到75-80，对比度保持50。
个人偏好
没有一个固定的亮度和对比度值适合所有人，最佳设置取决于个人偏好和使用环境。
请根据您的具体情况调整亮度和对比度，以获得最佳的视觉效果和舒适度。