生气回奶后追奶的时间因人而异，一般情况下，如果情绪波动不大，并且能迅速调整情绪、加强营养，1到3周可以恢复乳汁分泌。以下是一些有助于追奶的建议：
1. 保持心情舒畅，避免情绪波动过大。
2. 宝宝多吸吮乳房，有助于刺激乳汁分泌。
3. 饮食上，多喝鸡汤、鱼汤、排骨汤等营养丰富的汤水，补充蛋白质和维生素。
4. 适当进行户外活动，帮助放松身心。
5. 如有必要，可以咨询专业医师进行按摩等物理疗法。
请根据个人情况调整恢复策略，并注意观察乳汁分泌的变化。如果恢复情况不理想或有其他疑问，建议咨询专业医生