在上班感到无聊时，你可以尝试以下几种方法来打发时间，同时也能提升自我：
学习新技能：
利用空闲时间学习与你工作相关的技能或新知识，比如编程、外语或行业内的最新趋势。
阅读：
阅读书籍、文章或专业杂志，这不仅能增长知识，还能让你暂时从工作中抽离。
锻炼身体：
在办公室内做一些简单的运动，如伸展、走动或做一些简单的健身动作。
整理工作环境：
整理桌面、文件或电脑，这可以帮助你集中注意力，同时也能带来满足感。
规划未来：
思考你的职业目标和个人发展，制定计划，这有助于你保持动力和方向。
与同事交流：
与同事讨论工作、分享经验或进行轻松的闲聊，这有助于建立良好的工作关系。
做兼职：
如果你有兴趣和时间，可以尝试做一些兼职工作，比如网络营销、在线教育或写作。
培养兴趣爱好：
利用业余时间培养自己的爱好，如绘画、摄影或音乐。
参与社交活动：
参加兴趣小组、志愿者活动或社交聚会，这有助于扩大社交圈，同时也能丰富生活。
户外活动：
利用午休或下班后的时间进行户外活动，如散步、骑车或短途旅行。
记得在打发时间的同时，不要忘了保持专注和效率，确保这些活动不会影响到你的主要工作职责