当男人感到寂寞时，可以尝试以下几种方法来缓解和应对：
寻找兴趣爱好
找到自己真正喜欢的事情去做，如钓鱼、阅读、绘画、运动等。
社交活动
加入社交团体或俱乐部，参与兴趣小组，通过社交媒体扩大社交圈。
锻炼身体
通过运动来释放压力，如跑步、游泳、健身等。
家庭联系
与家人保持联系，进行家庭活动，如一起做饭、看电视。
心理调适
如果寂寞感持续，考虑寻求心理咨询或心理辅导。
自我反思
反思寂寞的原因，并尝试找到解决问题的方法。
保持积极态度
尝试看到生活中的积极面，培养感恩的心态。
时间管理
制定日程安排，合理规划工作、学习和娱乐的时间。
记住，解决寂寞感是一个过程，需要时间和耐心。同时，保持健康的生活习惯和积极的心态对于缓解寂寞感非常重要