要变得温柔，可以从以下几个方面着手：
心胸宽广，多关爱他人：
保持一颗感恩的心，认为世界是美好的，自己是可爱的，这样可以使自己更加温柔。
内在修炼：
温柔是一种内在的气质，需要通过多读书、学习、培养兴趣爱好等方式来丰富自己的内心世界，从而体现在你的言谈举止中。
与人相处：
在与人交往中，要学会说话做事的尺度和分寸，多与他人交流沟通，让别人愿意和你相处并喜欢你。
善良待人：
善良的人会替他人着想，需要减少自私的成分，培养为别人着想的习惯。
控制情绪：
遇到生气的事情时，尽量转移注意力，想一些开心的事，保持平静的心态。同时，要学会控制自己的情绪，不要带着情绪说话。
细心和耐心：
让自己变得细腻一些，不要一身戾气，多一些耐心和细心，这样会显得更加温柔。
尊重差异：
接受每个人的独特之处，不强迫别人与自己一样，这样可以更好地理解他人，从而更加温柔。
有同理心：
站在别人的角度看问题，理解别人的感受和处境，这样可以使你更加温和友善。
耐心聆听：
面对别人讲话时，能够耐心聆听，不打断、不急于发表自己的意见，让对方感受到被尊重。
外在表现：
注意自己的言行举止，保持干净利落的外表，说话声音柔和，语速放慢，这样也会给人留下温柔的印象。
减少负能量：
多读书、写文字，减少做负能量的事情，这样可以使自己更加平和，从而更加温柔。
换位思考：
设身处地地为他人着想，理解他人的难处，这样可以使你更加温柔。
通过以上这些方法，你可以逐渐变得温柔起来。记住，温柔不仅是一种外在的表现，更是一种内在的修养和态度。