感觉总是睡不够可能是由多种原因造成的，以下是一些常见的原因及建议：
过度劳累：
长期进行重体力劳动或剧烈运动可能导致身体过于疲惫，影响睡眠质量。建议保证充足的休息和睡眠，养成良好的生活习惯。
缺乏睡眠：
长期熬夜或睡眠环境不舒适可能导致睡眠不足，出现困倦的情况。建议保持愉快的心情，避免不良因素，改善睡眠环境。
神经衰弱：
长期紧张和焦虑等不良情绪可能引起神经衰弱，导致精神障碍。建议在医生指导下服用药物治疗，并通过心理治疗等方式缓解。
睡眠质量不高：
即使睡眠时间足够，但如果睡眠质量不高（如深睡眠少，浅睡眠多），也会感到困倦。需要寻找引起睡眠质量不高的原因，并采取措施提高睡眠质量。
疾病因素：
某些疾病如贫血、甲状腺功能减退、抑郁症等也可能导致嗜睡。如果这种情况持续较长时间且伴有其他不适症状，应及时就医检查和治疗。
脑供血不足：
老年人特别是有高血压、冠心病、高脂血症的人可能出现白天困倦睡不够的感觉，主要是由于脑动脉硬化和脑供血不足引起的。需要给予改善脑循环的药物。
精神压力：
精神压力过大会影响睡眠质量，使人即使睡了很久也感觉没有睡够。可以通过运动、听音乐、旅游等方式来缓解压力。
营养缺乏：
身体缺乏某些营养物质，如维生素B12、铁等，也可能引起疲劳和嗜睡。要保证饮食均衡，多吃富含营养的食物。
荷尔蒙水平变化：
处于热恋期时，人体荷尔蒙和多巴胺分泌增多，可能产生强烈的身体和心理冲动，导致总是想要更多。
生活习惯：
不良的生活习惯，如熬夜、饮食不规律等，也会影响睡眠质量和数量。建议调整作息时间，保持规律的生活习惯。
综上所述，感觉总是睡不够可能是由多种原因造成的，需要根据具体情况分析并采取相应的措施。如果情况严重或持续存在，建议及时就医，寻求专业的医疗帮助。