通常情况下，建议先进行染发，然后再进行护理。以下是具体的步骤和理由：
染发
染发后，头发容易受损，需要给予足够的修护和滋养。
染发剂中含有一定的营养成分，可以暂时提升头发的光泽感和质感。
护理
染发后立即进行护理可以帮助减少染发对头发的损伤，并修复受损的发丝。
护理可以使用护发素、护发精油等产品，根据发质选择适合的产品。
如果是化学染发，建议等待两天后再进行护理，以免影响染发的效果和持久度。
染发后的护理应定期进行，如每洗一次头发后使用蛋白质发膜等深层护理产品，帮助修复损伤的发丝。
注意事项
染发后的护理不能只做一次，要经常做，最好隔一年左右才能进行第二次护理。
染发后头发容易干涩和掉色，护理可以补充养分，稳定色素。
染发前做护理可以更有效地保护头发，减少染发对头发的损害，并让头发更容易上色，颜色更均匀。
请根据您的具体发质和需求选择合适的护理产品和方法。