牛油果每天摄入的合适数量通常为 半个至一个。以下是具体建议：
一般成年人 ：每天摄入1~2个牛油果较为合适。这个量可以充分提供牛油果中的营养成分，同时避免过量摄入导致的热量过高。特殊人群
对于已经摄入较多脂肪的人群，建议控制牛油果的摄入量，以免热量过剩。
过敏体质的人群在食用牛油果时应谨慎，避免引发过敏反应。
减肥期间：
牛油果的热量较高，减肥期间建议减少摄入，甚至避免食用。
孕妇和备孕女性：
牛油果含有大量叶酸，特别适合备孕或怀孕期间的女性，可以补充叶酸，预防胎儿神经管畸形，但也不宜多吃，一般一天吃3到4个为宜。
日常饮食：
牛油果可以作为两餐之间的小食，每次品尝50克，既满足口腹之欲，又不用担心热量过剩。也可以作为正餐中的配菜，例如在制作凉拌菜时撒上几片牛油果。
综合以上建议，牛油果的摄入量应根据个人的身体状况、营养需求和饮食习惯进行调整。一般每天半个至一个较为合适，特殊人群需特别注意。