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黄瓜和什么一起榨汁好喝

原创2025-06-20 09:21:16

黄瓜与其他食材一起榨汁可以制作出多种营养丰富的饮品。以下是一些推荐的组合:

茴香黄瓜汁

材料:嫩黄瓜1根、胡萝卜2根、茴香1头、凉开水150毫升。

调料:蜂蜜适量。

做法:黄瓜、胡萝卜分别洗净切块,茴香洗净切段,一起放入榨汁机中,加凉开水榨汁。

营养小看板:富含维生素C、叶酸、钙、β-胡萝卜素、钾,具有提神醒脑、提高免疫力等作用。

西瓜黄瓜汁

材料:西瓜200克、黄瓜100克、蜂蜜、柠檬1/3个。

做法:西瓜、黄瓜(去皮)一起放入榨汁机内榨汁,加柠檬及蜂蜜调味。

特点:利尿解热,含有丰富的维生素A、B1、B2、C、氨基酸及矿物质,适合肾脏机能不佳者饮用。

黄瓜姜鲜汁

材料:小黄瓜150克、柠檬1/2个、生姜1块、冰块适量。

调料:蜂蜜15毫升。

做法:生姜切片与小黄瓜段放入榨汁机榨汁,加柠檬榨汁,加冰块和蜂蜜搅匀。

功效:具有抗氧化、开胃健脾、防暑降温、杀菌解毒等功效。

西红柿黄瓜汁

材料:西红柿200克、黄瓜100克、蜂蜜适量。

做法:西红柿、黄瓜洗净切块,放入榨汁机中榨汁,加蜂蜜调味。

营养分析:含有低热量、高维生素、纤维素和微量元素,有助于减肥和消化。

黄瓜猕猴桃汁

材料:黄瓜200克、猕猴桃30克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙。

做法:黄瓜洗净去籽切块,猕猴桃去皮切块,一起放入榨汁机,加凉开水搅拌,加蜂蜜调味。

点评:黄瓜性甘凉,能清热解毒,利水;猕猴桃性甘酸寒,能解热止渴,合用能润口唇。

牛奶黄瓜香蕉汁

材料:黄瓜100克、香蕉1根、牛奶200毫升、冰糖适量。

做法:黄瓜洗净切块,香蕉去皮切块,与牛奶一同放入榨汁机榨汁,加冰糖调味。

功效:营养丰富,易于消化吸收,具有补充营养、增加饱腹感等功效。

建议

根据个人口味和身体状况选择合适的组合,例如夏季可以选择清凉解暑的西瓜黄瓜汁,冬季则可以选择温暖的姜汁黄瓜汁。同时,注意适量饮用,避免过量摄入。

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