中国四大无人区，也被称为“生命禁区”，主要分布在中国的青海、西藏和新疆地区。这些无人区因其人烟稀少、自然条件恶劣而著名，并且因其神秘和危险，成为探险爱好者向往的地方。具体包括：
罗布泊无人区：
位于新疆塔里木盆地东部，是中国最大的沙漠塔克拉玛干沙漠的最东缘，海拔约780米。
阿尔金无人区：
位于新疆阿尔金山南部东昆仑山北部，面积相当于一个江苏省，是中国最大的自然保护区之一。
可可西里无人区：
位于西藏西北部，平均海拔超过5000米，是中国面积最大的无人区，也是中国海拔最高的无人区。
西藏羌塘：
位于西藏自治区北部，是中国最大的无人区，也是世界第二大的自然保护区。
这些无人区因其极端的自然条件和恶劣的环境，历史上曾有过多次探险尝试，但成功穿越的案例并不多。近年来，随着政府组织的牧民迁移，一些无人区已不再是完全无人居住，但前往探险仍需格外小心。