解冻生肉在微波炉中的时间取决于肉类的重量和冷冻程度。以下是一些通用的指导时间：
对于500克的肉，如果微波炉有解冻功能，通常需要5分钟左右。
如果使用微波炉的解冻功能，每500克肉大约需要2-3分钟。
对于较厚的肉块，可能需要更长时间，比如一斤肉可能需要3-4分钟。
解冻时建议使用解冻档或中低功率档，并确保食物厚薄均匀，避免局部过热。
如果肉冷冻得很硬，可能需要更长的时间。
解冻后，如果需要，可以手动调整功率和时间，确保肉完全解冻且内部温度均匀。
请根据您的具体情况调整时间，并注意在解冻过程中检查肉类的状态，以确保其安全食用