一个正常人跑5公里所需的时间通常在16到30分钟之间，但这取决于个人的体质、年龄、性别和跑步经验等因素。以下是几个参考点：
慢跑速度在100-150米/分钟时，跑5公里大约需要25到33分钟。
快跑速度在200米/分钟时，跑5公里大约需要25分钟。
对于刚开始跑步的人来说，没有固定的标准时间，重要的是逐渐增加耐力和速度。
体质较弱或身体较肥胖的人可能需要40分钟左右，而女性可能因体力差异需要大约35分钟左右。
跑步时应注意热身和适量运动，避免受伤。
请根据您的个人情况选择合适的跑步时间和速度，并确保在跑步过程中注意身体的反应，适时休息和调整