手机电量的最佳充电范围是 20%至80%之间。在这个电量区间内充电，可以有效延长电池的使用寿命。以下是一些具体的建议：
避免低电量充电：
当手机电量低于20%时，虽然充电速度会加快，但长时间保持在低电量状态对电池寿命不利。因此，建议在电量降至20%左右时开始充电。
避免过度充电：
当手机充满100%时，过度充电也会影响电池寿命。因此，应尽量避免让手机电量达到100%。
使用合适的充电器：
使用原装充电器进行充电是最好的选择，因为它们通常能提供与手机所需相匹配的功率和稳定性。避免使用非原装或未经认证的充电器，以防止损坏手机或导致安全问题。
避免高温和低温环境：
高温和低温环境都会对电池的健康产生负面影响。因此，应尽量避免在高温或低温环境下使用和充电。
定期充电：
建议每次将手机用到大约20%左右再进行充电，并尽量避免让其完全耗尽或超过80%。
综上所述，为了保护手机电池的寿命和延长其使用时间，最好在手机电量剩余20%到30%左右时开始充电，并尽量避免让其完全耗尽或超过80%。