一碗米饭的热量取决于米饭的重量和种类。根据提供的信息，以下是米饭热量的大致范围：
100克米饭（约2两米饭）的热量约为115大卡。
一碗米饭（约150克至200克）的热量大约在150至230大卡之间。
一碗米饭（瓷碗盛200克）大约为232大卡。
一碗米饭（快餐饭盒盛300克）大约为348大卡。
请注意，这些数值仅供参考，实际热量可能因米饭的种类、烹饪方式和个人饮食习惯而有所不同。米饭是碳水化合物的重要来源，含有蛋白质和多种矿物质，但摄入时需注意总热量控制，特别是对于正在减肥的人群
一碗米饭的热量取决于米饭的重量和种类。根据提供的信息，以下是米饭热量的大致范围：
100克米饭（约2两米饭）的热量约为115大卡。
一碗米饭（约150克至200克）的热量大约在150至230大卡之间。
一碗米饭（瓷碗盛200克）大约为232大卡。
一碗米饭（快餐饭盒盛300克）大约为348大卡。
请注意，这些数值仅供参考，实际热量可能因米饭的种类、烹饪方式和个人饮食习惯而有所不同。米饭是碳水化合物的重要来源，含有蛋白质和多种矿物质，但摄入时需注意总热量控制，特别是对于正在减肥的人群