为了确保你在拉市海游玩时不被宰，请参考以下建议：
选择可靠的旅行社或俱乐部
避免自行前往或通过古城里的拉客大妈安排行程，他们可能会推荐价格高昂且包含隐性消费的行程。
可以选择网上评价较高的旅行社或通过客栈老板预定，确保行程透明且价格合理。
提前谈定价格和包含项目
在前往之前，详细询问并谈定行程的价格以及包含的活动项目，避免现场被加价。
对于骑马、划船等活动的费用要有清晰的了解。
注意季节选择
最佳游览季节是冬季，天气晴朗时可以看到大群珍稀候鸟，同时享受更美的自然风光。
选择纯玩团
避免参加包含购物环节的旅行团，选择纯玩团可以保证游玩时间，减少被宰风险。
警惕额外消费
在体验骑马等活动时，对于牵马人推荐的额外项目（如买饲料给马、参与其他娱乐项目）要事先询问是否收费，避免产生额外费用。
注意个人安全
在拍照留念时，注意个人及财产安全，尤其是在游乐设施或湖边等地方。
享受当地美食
可以尝试当地的土鸡火锅等特色美食，但要注意合理控制食量，避免浪费。
合理安排行程
根据自己的兴趣和体力合理安排行程，不要盲目跟随他人，避免过度疲劳。
遵循以上建议，你应该能在拉市海有一个愉快且经济的旅行体验。