运球时压低重心的关键在于正确的身体姿势和脚步动作。以下是一些关键点：
身体姿势
双脚分跨，比肩稍宽，膝盖微微弯曲，以提供稳定的支撑。
身体前倾，保持背部挺直，头部正直，眼睛平视前方。
臀部下沉，让重心落在双脚之间，增加身体稳定性。
脚步动作
脚步要灵活，可以通过小碎步或滑步调整位置和方向。
脚步移动要与手部动作相配合，保持身体平衡和协调。
运球技巧
使用手指触摸篮球，控制球的运动方向，掌心保持虚空。
在运球时，尽量让球在手指尖上弹跳，避免用手掌。
练习方法
初学者可以从原地运球开始，逐渐提高速度，并尝试不同高度和方向的运球。
练习时注意抬头观察场上情况，以便快速做出反应。
注意事项
压低重心时不要弯腰曲背，而是通过屈膝来降低。
保持腰背部挺直，力量主要放在腿部。
在变向前适当提高重心，利用身体惯性快速降低重心进行突破。
通过以上练习和技巧，你可以更好地掌握在运球时压低重心的方法。