选择乘坐飞机还是火车前往拉萨，主要取决于您的个人偏好、时间安排以及预算。以下是两种交通方式的一些优缺点，供您参考：
火车
优点：
1. 沿途风景：可以欣赏到青藏铁路上的美丽景色。
2. 逐渐适应：火车旅行可以让身体逐渐适应海拔升高。
3. 经济实惠：火车票通常比机票便宜。
缺点：
1. 旅行时间：火车旅行时间较长，大约需要20-50小时。
2. 舒适度：卧铺车厢空间有限，长时间旅行可能会感到不适。
3. 高原反应：火车经过海拔较高的山口时，可能会有高原反应的风险。
飞机
优点：
1. 时间效率：飞行时间较短，大约2-5小时。
2. 方便快捷：适合时间紧凑的旅行者。
3. 避免劳累：到达拉萨后可以充分休息，更快适应高原环境。
缺点：
1. 成本：机票价格通常高于火车票。
2. 高原反应：虽然飞机速度快，但到达拉萨后发生高原反应的几率可能较高。
综合建议
如果您追求时间效率和快速到达，飞机可能是更好的选择。
如果您希望沿途欣赏风景并有充足的时间适应高原环境，火车可能更适合您。
考虑预算，如果预算有限，火车可能是更经济的选择。
如果您是第一次进藏，建议在西宁停留一晚，有助于适应高原气候。
最后，请根据您的具体情况做出选择，并确保在出发前做好相应的健康准备