高铁一等座的座椅调节方法如下：
1. 找到座椅扶手内侧的按钮。
2. 按住按钮，并将身体用力靠在座椅靠背上。
3. 根据个人喜好调整座椅靠背的倾斜度。
4. 调整至舒适角度后，松开按钮以固定当前位置。
5. 如需将座椅靠背恢复到原始位置，同样按住按钮，但不要靠在座椅靠背上，靠背会自动弹回原位。
请注意，如果需要旋转座椅，必须得到乘务人员和其他旅客的同意，不能擅自旋转座椅
高铁一等座的座椅调节方法如下：
1. 找到座椅扶手内侧的按钮。
2. 按住按钮，并将身体用力靠在座椅靠背上。
3. 根据个人喜好调整座椅靠背的倾斜度。
4. 调整至舒适角度后，松开按钮以固定当前位置。
5. 如需将座椅靠背恢复到原始位置，同样按住按钮，但不要靠在座椅靠背上，靠背会自动弹回原位。
请注意，如果需要旋转座椅，必须得到乘务人员和其他旅客的同意，不能擅自旋转座椅