南怀瑾先生关于打坐的几个阶段可以概括为以下几点：
初入定境的清净
初次打坐时，身体静止，心灵进入一种清净状态，象征着万缘放下的开始。
这种状态很短暂，因为思绪很快会活跃起来。
思想的涌动
随着打坐的深入，思绪开始活跃，出现各种想法和念头。
不应对这些思绪感到厌烦或试图压制，而是要保持觉知，观察它们而不被牵引。
身体感觉的涌现
打坐过程中，身体感知变得敏锐，出现各种感觉，如酸痛、胀麻、冷热等。
这些感觉是气脉初步活动的征兆，需要保持觉知，通过忍耐和观察逐渐超越。
调身
调身是修行的第一步，包括调整呼吸、姿势等。
初次打坐时，专注于调整呼吸，让呼吸自然流动，不要刻意控制。
心息相依
随着练习的深入，呼吸变得细腻，配合心性注意力，变成很细的气。
在这个阶段，杂念妄想会减少，但不应因此而欢喜，知道这是暂时的状态。
以上是南怀瑾先生关于打坐的几个阶段，每个阶段都有其特定的练习方法和注意事项。希望这些信息对您有所帮助，